365 steps

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告 20181204~10

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やはり変化なし。

むしろ週明けにしては、増えていなかっただけ、まだマシかもしれない。

 

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全体としては、目標カロリーを下回っているけれど、そもそも目標値が適していなかった可能性がある。

 

摂取できるカロリーとPFCバランスを再計算し直したので、また今週から再チャレンジ。

 

そしてまた、トレーニングも軽度の負荷でもいいので取り組むこと。

これに関しては、時間の管理をもう少しシビアにする必要がある。

 

トレーニングができる前提で、摂取可能なカロリーを計算しているので、できなかったら、その時はもう一度検討するしかない。