365 steps

マクロ管理法でダイエット実践記 月間報告 201811

https://www.instagram.com/p/Bq2Cm3rFKCi/

先月から-1Kg。

 

これまでのひと月のペースからすると

ややスローダウン。

あまり不摂生をしたつもりはないけれど。

 

ただ、これまでの私の生活リズムからすると、大抵11月から体重が増え始めるので、それを思えば減ってるだけ良いのかもしれません。

 

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上の写真は、ここ3年の体重を推移を示していて、去年の11月の体重が表示されています。

その少し前に、体重はその年の低い値を示しているけれど、やっぱり11月から右肩上がりとなっている。

普通は冬になると代謝が増えるというけれど、摂取カロリーがやや多目だったのかもしれません。

運動量は全く変わっていないはずなので。

 

これから冬本番に向けて、一体どうなるのか。

これまで大した運動をせず、食事のコントロールのみでダイエットしているので、そろそろ運動が必要なのか。

それとも食事だけでコントロールし続けられるものなのか。

どうなるのか。

自分が一番楽しみにしています。