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週刊報告

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告20181217~24

マクロ管理法でダイエットをしています。 先週から今週にかけては➕1kg増。 週のカロリーは、目標を下回っている…。 しかし、棒グラフがやたら低い日があるのは、記録するまでもなく食べ過ぎてしまったから。 この時期はどうしたって食事の機会が多くなる。 …

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告20181210〜17

−0.2Kgとわずかに減りました。 誤差範囲とも言えますが。 とはいえ、73Kgの壁を超えてきたのは、自分的には嬉しいことですね。 PFCバランスを見直したことで、効果も出てきたのでしょうか。 摂取カロリーも、規定内で留められているのも1つの理由でしょう。…

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告 20181204~10

やはり変化なし。 むしろ週明けにしては、増えていなかっただけ、まだマシかもしれない。 全体としては、目標カロリーを下回っているけれど、そもそも目標値が適していなかった可能性がある。 摂取できるカロリーとPFCバランスを再計算し直したので、また今…

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告20181126~1203

ここ数週間は停滞傾向。 増えたり、変わらなかったり。 ひと月前と比べたら減っている。 ややもどかしい。 摂取カロリーは上限に達していない日も多々あり、カロリーは問題なさそう。 となるとバランスなのかなと。 ただ、一方で一時的に73kgの壁を超えた瞬…

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告 20181119-1126

0.6kg増。 ラーメン食べてた時は余裕かましてましたけど、数字として突きつけられると、精神的にきますね。 ただ、ラーメンだけでなく、1週間のうち3日も目標の総摂取カロリーを上回っているので、トータルとして影響しているのだろうと思われます。 地道に…

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告20181113-1119

#週刊報告#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #myfitnesspal #マイフィットネスパル#マクロ管理法#pfcバランス 先週と変わらず、プラトー状態です。 とは言え、上下するなかで73kgを記録する日も増えてきています。 週末は焼肉、すき焼きと贅…

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告 20181105-1112

マイナス0.2kgと微減。しかし73kg代を初めて記録したので、減少傾向にある。#ダイエット記録 #myfitnesspal #マイフィットネスパル #ダイエット仲間募集 #ダイエット 大して変化はないものの、今回ダイエットを始めて74kgを突破したのは嬉しいこと。 1日だけ…

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告20181029-1105

#マクロ管理法 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 1週間で 0.6kg増加。 8ヶ月の娘が階段から転落し 救急搬送されてしまったこともあり 生活リズムが普段と変わってしまったことが 影響しているか。 幸い娘は特に問題無かったので何より。 ま…

マクロ管理法でダイエット実践記 週刊報告

炉 先週からの1週間は 1kgのマイナス。 1週間で1kgも減るのは順調だ。 週末も家ご飯が多かったことが一因だろう。 この調子を維持したい。